La atleta chilena Natalia Duco ofreció a través de sus redes sociales una exigente rutina de ejercicios para que los deportistas puedan realizar desde sus casas en la cuarentena. 

A través de su cuenta de Instagram, la lanzadora de bala nacional publicó un video en el que explica las actividades que hace para mantenerse en forma durante el aislamiento. 

"Para los deportistas, ojo con las sobrecargas de entrenamiento en estos momentos. La segregación hormonal asociada a estar en casa es muy distinta a la que segregamos en los lugares de entrenamiento", señala Duco en la publicación. 

Del mismo modo, recomienda que lo "ideal es entrenamientos efectivos sin sobrecarga. Priorizar la recuperación y mantener el sistema de defensa alto y robusto para evitar contagios". 

- Esta es la rutina que compartió Duco: